ФИТНЕС
с анг. “быть в форме”, объединяет все
направления физической активности для
поддержания здоровья и хорошей физической формы
АЭРОБИКА
программа высокой интенсивности, включает в
себя передвижения, прыжки, бег, танцевальные
элементы, направлена на развитие кардиосистемы,
общей выносливости, сжигание жира.
ШЕЙПИНГ
программа средней интенсивности для
тонизирования всех групп мышц, преобладают
упражнения в партере.
КАЛЛАНЕТИК
урок, включающий в себя упражнения по
тонизации мышц, растягивание и расслабление.
Доступная хореография. Подходит всем без
ограничений по возрасту и здоровью.
(продолжительность 60 мин., 90 мин.)
YOGA FIT + PILATES
проверенная тысячелетиями практика развития
личности, через физическое совершенствование
тела к внутренней гармонии, занятия направлены
на нормализацию психо- эмоционального состояния
в целом, повышение силы и гибкости, снижение веса.
(продолжительность 60 мин.)
DANCE MIX
высокая интенсивность, сложная хореография,
различные танцевальные стили: латина, джаз,
танго, ривер, кантри, Russian folk и т.д.
(продолжительность 60 мин.)
ENERGY ZONE
высокоинтенсивный танцевальный класс с
использованием элементов уличных танцев (street jazz),
различных клубных стилей. Модная музыка, модные
движения. Развивает координацию и музыкальность.
(продолжительность 60 мин.)
STEP
аэробика с использованием степ-платформы.
Аэробная часть 20-35 мин. Интенсивность от средней
до высокой. Возможно использование различных
танцевальных стилей (DANCE STEP), отягощений (POWER STEP).
Для подготовленных – STEP COMBO – урок с
использованием сложно координационных движений,
перемещений.
(продолжительность 60 мин.)
MUSCLE TONING
силовой класс для тренировки всех крупных
групп мышц. Использование отягощений,
амортизаторов. Нагрузка средней и высокой
интенсивности.
(продолжительность 60 мин.)
BODY BALLET
урок, построенный на основах классической
хореографии.
(продолжительность 60 мин.)
TOTAL BODY WORKOUT
интервальная тренировка высокой
интенсивности, чередование аэробной и силовой
нагрузки, возможно использование степ-платформы.
(продолжительность 60 мин.)
POWER STRECH
урок основан на упражнениях по растягиванию и
расслаблению, гибкость + сила.
(продолжительность 60 мин.)
POWER STRIKE
урок, построенный на элементах американского
кик-боксинга и карате. Изучение техники боевых
приемов, ударов руками и ногами в сочетании с
высокоинтенсивным аэробным тренингом.
(продолжительность 60 мин.)
ORIENTAL
танец живота. Сочетание движений плеч, рук,
бедер и живота под восточную музыку.
(продолжительность 60 мин.)
КАПОЭЙРА
вы погрузитесь в особую атмосферу, где музыка и
ритм обретают телесное воплощение. Урок высокой
интенсивности.
(продолжительность 60 мин.)
RIVER DANCE
- стилизованные ирландские танцы,
завораживающая музыка, прекрасное настроение.
(продолжительность 60 мин.)
